Chorus Mine Liberum (CML) Hiphop Crew

baik sekarang aku akan sedikit memberi pelatihan kepada kalian semua... tentang bagaimana bermain gerakan Turtle dalam Break Dance... dan tentunya dengan video prakteknya yang ada diatas....
sebelum aku memberi instruksi aku akan beri sedikit pelatihan sebelum kalian belajar Gerakan turtle... karena turtle juga perlu keseimbangan dan kekuatan dada kalian.....
mungkin dibawah ini aku beri pelatihan awal buat belajar turtle:

1. Kalian coba letakan 2 tangan kalian di Dada kalian seperti kura-kura.
2. kalian coba lakukan keseimbangan ini selama mungkin setiap hari untuk melatih keseimbangan dan kekuatan dada kalian.
3. dan yang utama saat lakukan latihan semakin kaki kalian tidak mennekuk, saat lakukan keseimabangan maka semakin kuat dan seimbang tubuh kalian menopang tubuh kalian. karena semakin kaki kalian tidak menekuk kaki... semakin sulit kalian menahan. karena beban berat lebih kebelakang..
4. kalau kalian sudah bisa menahan dengan baik.... coba kalian latihan dengan menahan satu tangan saja..... latih terus.... karena kamu juga butuh latihan untuk latihan yang berat lainya.. kamu lakukan ini setiap hari hingga kamu seimbang cukup 10 detik kamu bisa nahan itu sudah bagus.. okey cukup latihan dasar sebelum melakukan latihan Turtle..

Tumben ya aku hari ini bisa sedikit serius.. karena aku hari ini agak sedikit ada masalah dengan cewekku.....huh....
loh kuk malah jadi curhat..
okey sekarang aku awali latihan Materinya... you check this out:

1. yang pertama-tama kalian lakukan posisi badan terkelungkup seperti kura-kura.
2. setelah itu letakan tangan kiri/kanan terserah kalian yang penting enjoy kelantai dengan menumpangkan badan kalian kesiku tangan kalian ...catatan (aku pakai tangan kiri saja)
3. setelah itu kamu bantingkan badan kalian ke arah kanan...
4. setelah itu pindah tangan kanan dengan cara tumpangkan badan kalian kesiku..
5. tapi tangan kiri masih dalam keadaan di lantai juga..
6. setelah itu kalian banting lagi badan ke arah kanan dorongkan keatas badan kamu dengan keadaan tangan kiri juga meloncat..
7. setelah itu kamu tumpangkan badan kalian ketangan yang kiri....
8. terus lakukan seperti awal tadi...

Catatan buat kalian... Dengan aku menjelaskan dengan materi mungkin kalian tidak begitu jelas instruksinya.. karena sekali lagi Break Dance 90% adalah praktek.... okey........ jadi kalian coba lihat saja videoNya... aku cuma bisa beri kalian latihan yang bisa kalian gunkan sebelum melakukan gerakan turtle... agar kalian gampang melakukanya.....okey cukup sekian saja aku menulis.... karena hatiku masih sedikit agak gak bener... huh...

selamat mencoba...

By : Mr.23ro

Dancer yang sedang melakukan freeze